Памятка родителям о необходимости здорового питания школьника © Средняя школа №2 г.Ляховичи

 

↓A↑

XX

Изменение размера шрифта

Все современные браузеры позволяют изменять размер шрифта на странице сайта путем изменeния масштаба

В большинстве случаев для изменения масштаба воспользуйтесь комбинацией клавиш "Ctrl и +" или "Ctrl и -"

Так же можете использовать комбинацию "Ctrl и скролл"

Дополнительная информация доступна по ссылке https://support.google.com/chrome/answer/96810?hl=ru

РусскийБеларускi

 

 

 

Разделы сайта

  • Главная
  • Одно окно
  • О школе
  • Учительская
  • Учащимся
  • Родителям
  • 6 школьный день
  • Безопасность
  • Здоровый образ жизни
  • Сервисы
  • Родительский университет
  • Каникулы 2023/2024
  • Школа Активного Гражданина
  • Ресурсный центр
  • Государственная символика Республики Беларусь
  • Работа с персональными данными
  • Правовое просвещение
  • STOP-наркотик!
  • Нормативные правовые документы
  • Инновационный проект
  • Память и боль белорусской земли
  • 105 лет со дня образования БССР
  • Национальный поисковый проект "Беларусь помним. Помнит каждого"
  • Военно-патриотическое воспитание
  • 2024 - Год качества
  •  

    статистика посещений

    Яндекс.Метрика

    индекс цитирования

    индекс цитирования

     

    наш баннер

     

    админ сайта

     

    © copyright

     

    Памятка родителям о необходимости здорового питания школьника


           Горячее питание детей во время пребывания в школе является одним из важных условий поддержания их здоровья и способности к эффективному обучению. Полноценное и сбалансированное питание способствует профилактике заболеваний, повышению работоспособности и успеваемости, физическому и 

    умственному развитию детей и подростков, создает условия к их адаптации к современной жизни. Недостаточное поступление питательных веществ в детском возрасте отрицательно сказывается на показателях физического развития, заболеваемости, успеваемости, способствует проявлению обменных нарушений и хронической патологии. Организму учащегося регулярно требуется количество жиров, белков и витаминов, которое необходимо для здорового роста и правильного развития.

    Врачи утверждают: чтобы ребенок хорошо учился, он должен основательно подкрепиться с утра, да и вообще быть вдоволь накормленным, причем правильно. С утра ребенка следует кормить сложными углеводами – эту энергию для мозга желудок добывает из каш – овсяной, гречневой, пшенной. Такие кашки не дадут проголодаться в течение нескольких часов! Исключение – рисовая и манная. Они усваиваются практически моментально, а значит, голод вернется гораздо быстрее. К каше добавьте что-нибудь белковое, например, творог (но не сладкий творожный десерт, там искусственных пищевых добавок может быть больше, чем молока).

    Вы, родители, в ответственности за то, как организовано питание ваших детей.

    Правила здорового питания:

    1. Ребенок должен есть разнообразные пищевые продукты. Ежедневный рацион ребенка должен содержать около 15 наименований разных продуктов питания. В течение недели рацион питания должен включать не менее 30 наименований разных продуктов питания.

    2. Каждый день в рационе питания ребенка должны присутствовать следующие продукты: мясо, сливочное масло, молоко, хлеб, крупы, свежие овощи и фрукты. Ряд продуктов: рыба, яйца, сметана, творог и другие кисломолочные продукты, сыр – не обязательно должны входить в рацион питания каждый день, но в течение недели должны присутствовать 2 – 3 раза обязательно.

     3. Ребенок должен питаться не менее 4 раз в день.

    4. Учащиеся в первую смену должны получать завтрак (дома, перед уходом в школу), в школе – горячий завтрак, после окончания занятий – обед в школе (обязательно для учащихся групп продленного дня) или дома, а ужин (дома).

    5. В межсезонье (осень – зима, зима – весна) ребенок должен получать витаминно-минеральные комплексы, рекомендованные для детей соответствующего возраста.

    6. Для обогащения рациона питания школьника витамином «С» рекомендуется обеспечить ежедневный прием отвара шиповника. Рецепт приготовления витаминного отвара из шиповника: 15 грамм сухих плодов шиповника (на 1 человека) промывают в холодной воде, раздавливают, заливают стаканом кипятка и кипятят в эмалированной по суде в течение 10 минут при закрытой крышке. Затем отвар настаивают 3 – 4 часа, процеживают, дают пить по 1 стакану в холодном или горячем виде (можно добавить сахар). Содержание витамина С в стакане отвара составляет 100 мг. Хранить отвар можно не более 2 суток.

    7. Прием пищи должен проходить в спокойной обстановке.

    8. Если у ребенка имеет место дефицит или избыток массы тела (эти сведения можно получить у медицинского работника школы), необходима консультация врача, так как в этом случае рацион питания должен быть скорректирован с учетом степени отклонения физического развития от нормы.

    9. Рацион питания школьника, занимающегося спортом, должен быть скорректирован с учетом объема физической нагрузки.

     


                     

     

    Почтовый адрес: 225372  г. Ляховичи, ул. Ленина, 47

    Телефоны: 80163321232,  80163321584,  80163360534

    Факс 20163321232

    Адрес электронной почты:   sch2@brest.by 

    регистрационное свидетельство, режим работы

     

    Уча других, мы учимся сами. (Сенека)